سفید کننده دندان

- پنیر و ماست 
برای اینکه لبخند زیباتری داشته باشید، مقدار بیشتری لبنیات در برنامه غذایی خود ترکیب کنید. محصولات لبنی مانند بروکلی، پنیر و ماست این خاصیت را دارند.

- دانه ها و آجيل ها 
دانه ها و آجيل ها برای دندان ها مانند لایه بردار عمل می کنند و می توانند لکه ها را از روی مینای دندان بردارند.

آناناس 
- آناناس باعث می شود دندان از قبل درخشان تر شود.

- پیاز
پیاز سرخ کرده یا کبابی این خاصیت را ندارد. اگر می خواهید از این خاصیت پیاز بهره ببرید باید آن را خام استفاده کنید.

- کرفس 
کرفس ( به همراه هویج ) آب زیادی در خود دارد که لثه ها را قوی و باقی مانده غذاها را می شوید.
ساختار محکم کرفس همچنین به آن خاصیت اسکراب کردن دندان را می دهد.

- لک کننده دندان: نوشیدنی های اسیدی ☕️
مصرف زیاد کافئین می تواند برای دندان ها مضر باشد.
نوشیدنی های اسیدی مانند قهوه، چای و نوشابه تعادل pH دهان را تغییر می دهند و به سطح مینای دندان آسیب می رسانند.