مواد غذایی شیرین لاغر کننده!

• آناناس تازه
در هر ۱۰۰ گرم آناناس تازه ۵۲ کیلوکالری انرژی وجود دارد.
این میوه ی خوشمزه باعث تسهیل عبور مواد غذایی از روده ها شده و  باعث دفع چربی هایی می شود که از قبل در بدن انبار شده اند.
ساقه ی این میوه به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک 
زیادی می کند.

• سیب 
هر یک عدد سیب حاوی حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی است.
این میوه ی پرخاصیت در معده حجیم شده و احساس سیری ایجاد می کند.
همچنین پوست سیب باعث سوزاندن کالری ها شده
و از تحلیل عضلات جلوگیری می کند.

• ماست با مربا
یک پیاله ماست با مقدار کمی مربا حاوی حدود ۸۰ کیلوکالری انرژی است
مصرف کم کلسیم باعث می شود که به راحتی چربی ذخیره کنیم. اما جذب کلسیم زیاد به لاغری کمک می کند.
توجه داشته باشید که حتی اضافه کردن
یک قاشق مربا به ماست باز هم یک ماده ی غذایی لاغر کننده خواهید داشت
و خودتان را از طعم شیرین محروم نخواهید کرد. 

• میوه های صدفی (فندق، گردو، بادام، پسته و...)
 100 گرم از این آجیل ها حاوی ۶۰۰ کیلوکالری انرژی است.
آجیل ها به تثبیت قند خون و جلوگیری از میل ریزه خواری کمک زیادی می کنند.
اکثر رژیم های لاغری، بدن را در معرض کمبود ویتامین، خستگی و مشکلات دیگر قرار می دهند.
اما میزان بالای مواد معدنی موجود در آجیل ها علاوه بر کمک به لاغری با این مشکلات نیز مقابله می کنند.

• انار
انار حاوی موادی است که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شده و چربی ها را می سوزاند.
این میوه همچنین سرعت پیری سلول‌ها را می گیرد. 
(برای مصرف بیشتر انار می توانید این میوه را به سالادهایتان نیز اضافه کنید.)