بايد ها و نبايد هاي كبد!

• آب بنوشید! 💧
آب یکی از بهترین موادی است که بدن ما را سالم نگه می دارد. 

• بروکلی بخورید! 
از بین سبزیجات کلم بروکلی برای سلامت کبد بسیار مفید است.

 بادام مصرف کنید! 
بادام منابع غنی از ویتامین ای و سایر ترکیباتی است که می تواند ما را در برابر بروز بیماری کبد چرب محافظت کنند.

ا سفناج مصرف کنید! 
برگ های اسفناج نیز آنتی اکسیدان زیادی دارد که می تواند به سلامت کبد و کارکرد صحیح آن کمک کند.

 چای سبز بنوشید! 
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که بدن را در برابر برخی سرطان ها مانند سرطان کبد حفظ می کند.

 مصرف قند را کاهش دهید
مصرف زیاد قند تاثیر مخربی بر سلامت کبد دارد.

 از مصرف الکل و دخانیات اجتناب کنید 
نوشیدن الکل و مصرف دخانیات تاثیر منفی بر فعالیت کبد دارد