چه بخوریم که جوش نزنیم ⁉️‼️

• گَزَنه
گزنه به تسکین التهابات پوستی، بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه و  سم زدایی کمک می کند.
می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید.

• رازیانه
رازیانه به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند که برای سلامت پوست و مو مهم هستند.
می توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. 

• نعناع 
نعناع استرس را که یکی از عوامل تشدیدکننده جوش هاست، کاهش می دهد.

انواع توت های تیره 
آنتی اکسیدان های موجود در توت ها قابلیت پاکسازی و قابلیت شفاف سازی پوست را داردند.
به علاوه فیبر موجود در توت های تیره مانع از گرسنگی کاذب می شوند و ترشح انسولین را تنظیم می کنند. 

مغزهای خام 
کمبود املاح مهمی مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه ها در بعضی از افراد مرتبط است.
به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصاً دانه های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه ها و جوش ها مفید هستند.

سیر
سیر سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی است که  ترکیبات مضری که باعث شکل گیری جوش ها و بیماری های پوستی می شوند را از بین می برد|

گوجه فرنگی 🍅
گوجه فرنگی، یکی از بهترین منابع حاوی ویتامین C است و استحکام و کیفیت پوست را در وضعیت مطلوبی نگه می دارد. علاوه بر این گردش خون را در پوست بهبود می بخشد. 

انگور قرمز 🍇
انگور قرمز و دانه های آن بیماری های پوستی التهابی را درمان می کنند.
آنتی هیستامین های طبیعی موجود در انگور قرمز هم عوارض جانبی ناشی از کنترل می کنند.
بنابراین، سعی کنید روزانه از انگور قرمز تازه و کامل به عنوان بخشی از سالاد یا به عنوان میان وعده استفاده کنید.

کلم بروکلی
کلم بروکلی، یکی از سبزی های بی نظیر برای مقابله با جوش ها و افزایش شفافیت پوست است. آنتی اکسیدان های مهمی مانند ویتامین های A، B، C، E و K در کلم بروکلی وجود دارند که همگی درخشش و شفافیت پوست را تقویت می کنند