- سیب‌های خشک شده:  یک فنجان سیب خشک شده حدود ۲ گرم پروتئین در خود دارد. همچنین این مقدار حاوی ۲۰۸ کالری و ۷ گرم فیبر است.  

- گلابی خشک شده: در یک فنجان گلابی خشک شده ۲ گرم پروتئین وجود دارد. این مقدار حاوی ۷۰ کالری وو ۱۴ گرم فیبر است. 

- زرد آلو خشک شده: یک فنجان زرد آلوی خشک شده حاوی ۴. ۴ گرم پروتئین است همچنین حاوی ۹ گرم فیبر و بیش از ۳۰۰ کالری در یک فنجان است. 

- هلو خشک شده: در یک فنجان ۱. ۵ گرم پروتئین دارد، یک فنجان هلوی خشک شده ۳۸۰ کالری و ۱۳ گرم فیبر در خود دارد. 

- انجیر خشک شده: در یک فنجان انجیر خشک ۵ گرم پروتئین موجود است. همچنین این مقدار حاوی ۳۸۰ کالری است و می‌تواند حدود ۶۰ درصد نیاز روزانه بدن به فیبر خوراکی را تامین کند. 

- کشمش: هر فنجان کشمش حاوی ۴ گرم پروتئین و ۵ گرم فیبر است. 

میوه های حاوب پروتئین

- تمشک ها: یک فنجان توت سیاه حاوی دو گرم پروتئین است، همچنین حاوی 7.6 گرم فیبر دارد.

- گریپ فروت: یک فنجان گریپ فروت حاوی دو گرم پروتئین است.

- آووکادو: یک عدد آووکادو حاوی چهار گرم پروتئین و 322 کالری است.

- انجیر: انجیر با 0.8 گرم پروتئین در 100 گرم به عنوان یک میوه کلاسیک غنی از پروتئین شناخته می شود

- کیوی: 100 گرم میوه کیوی دارای 61 کالری با 1.14 گرم پروتئین با تقریبا دو برابر ویتامین C مورد نیاز روزانه است.

- گرمک: یک فنجان حاوی گرمک می تواند بین 0.8 تا 1.5 گرم پروتئین برای بدن تامین کند. 

- پرتقال: یک وعده حاوی صد گرم پرتقال 0.9 گرم پروتئین برای بدن تامین می کند. 

- موز: یک عدد موز متوسط حاوی 1.3 گرم پروتئین است.