- روزانه 8-10 لیوان مایعات مصرف کنید. از انواع دمنوش ها مانند: دمنوش به، دمنوش آویشن، دمنوش چای سبز، دمنوش زنجبیل و ... میتوانید استفاده کنید.  همچنین آبمیوه های طبیهی در صورت عدم ابتلا به دیابت میتواند بسیار مفید باشد. 

- روزانه از منابع خوب پروتئین استفاده کنید تا از سیستم ایمنی بدنتان حمایت شود. مانند: مرغ،  سفیده تخم مرغ، حبوبات، لبنیات کم چرب، بوقلمون و ...

- توجه ویزه به مصرف منابع ویتامین ث و انتی اکسیدان ها : مرکبات، کیوی، فلفل دلمه ای، انواع میوه های رنگی و ... 

- از سبزیجات خصوصا خانواده کلم ها استفاده کنید. همچنین مصرف پیاز و سیر هم توصیه میشود. 

- از ادویه هایی نظیر زردچوبه، سیر، پیاز و زنجبیل که خواص ضد التهابی دارند بیشتر استفاده کنید و از مصرف غذاهای تند و شور خودداری کنید. 

- خودداری از مصرف فست فودها و محصولات فناوری شده نطیر سوسیس و کالباس و سایر عذاهای چرب و سرخ شده.