- چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن مانند دیابت، ناباروری و بیماری قلبی برخی از بزرگترین نگرانی های قرن ۲۱ هستند. صرفنظر کردن از صبحانه ممکن است خطر ابتلای شما به چاقی را افزایش دهد یا از دست دادن وزن را سخت تر کند. 

- بی نظمی های قاعدگی: دخترانی که بطور مداوم صبحانه نمی خوردند، بی نظمی های قاعدگی بیشتری داشتند. این اختلالات شامل شدت قاعدگی دردناک و خونریزی های نامنظم قاعدگی بود. 

- کاهش ادراک: کودکانی که صبحانه مصرف کردند، نمرات بالاتری در آزمون های استاندارد بدست آوردند، غیبت کمتری در مدرسه داشتند و اغلب اوقات، سر وقت در کلاس حاضر می شدند.

- خلق و خوی بد: درصد بالایی از مردم، خودشان را جزء آن دسته از افرادی می دانند که هر روز صبح، اخلاقی متفاوت دارند. ۲۶ درصد از افراد با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی شان مانند خوردن صبحانه بطور منظم بهبودی زیادی را تجربه کردند.

- اثرات جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه، خطر ابتلای شما به قند خون پایین را افزایش می دهد. این وضعیت می تواند علائم جسمانی مانند لرزش، سرگیجه، ضعف، سر درد، احساس سوزن سوزن شدن و تند شدن ضربان قلب ایجاد کند.