راه های پیشگیری از آنفولانزا

این روزها بیماری آنفولانزا بسیار شیوع پیدا کرده است. درحال حاضر سه نوع آنفلوآنزا در کشور شایع است و همه کشور درگیر آن هستند. این سه نوع ویروس مشابه یکدیگر و همه آنفلوآنزای فصلی محسوب می‌شوند و متعلق به فصل سرما هستند.
ویروس‌های سرماخوردگی پس از ورود به بدن در مخاط دستگاههای تنفسی ایجاد بیماری کرده و همراه با ترشحات دستگاه تنفسی از فردی به فرد دیگر قابل انتقال است. بنابراین:
- دست دادن، روبوسی، عطسه و سرفه در محلهای عمومی باعث انتقال آن می‌شود.

🔸با چند کار ساده می توانید از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید: 
1-دستهایتان را بشویید
دستهایتان را به صورت مرتب با آب و صابون بشویید

2-واکسن بزنید 
ویروس آنفولانزا تنها ویروس تنفسی است که با واکسن ها قابل پیشگیری می باشد 

3-  ورزش کنید 
ورزش باعث ارتقا کار سیستم ایمنی بدن می شود و روند بهبودی شما را تسریع می کند 

4-همراه خود مواد ضدعفونی کننده داشته باشید 
وقتی دسترسی به آب و صابون ندارید با مواد ضدعفونی کننده دستهایتان را تمیز کنید 

5-به صورت خود دست نزنید 
زدن دست آلوده به صورت آسان ترین راه ورود میکروب ها به داخل بدن است 

6-درست غذا بخورید 
خوردن متعادل مواد غذایی سالم سیستم ایمنی بدن را قوی می کند . اگر میخواهید زمستان امسال را بدون سرماخوردگی بگذرانید سیر و بروکلی را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.

7-در منزل استراحت کنید 
بعد از اتمام تب، حتما یک روز کامل در منزل استراحت کنید 

8-لبخند بزنید 
بررسی ها نشان داده که خندیدن و لبخند زدن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.